Salada Fitness: Como Eu Preparar uma Deliciosa Salada Crua com Molho

Salada Fitness: Aprenda a fazer uma salada crua leve e nutritiva, ideal para sua dieta.

Ingredientes

• 5 folhas de couve
• 1 cenoura
• 1 tomate
• 1 cebola
• Sal a gosto
• Azeite a gosto
• Orégano a gosto
• Pimenta do reino a gosto
• Suco de 2 limões ou vinagre

Modo de Preparo

1. Lave bem as folhas de couve e corte-as em tiras finas. Faça o mesmo com a cenoura, ralando ou cortando em rodelas grossas.
2. Corte o tomate e a cebola da forma que preferir e junte tudo em uma tigela grande. Misture bem os ingredientes.
3. Prepare o molho misturando azeite, orégano, pimenta do reino, sal e o suco de limão ou vinagre. Misture bem até ficar homogêneo.
4. Despeje o molho sobre a salada e misture delicadamente. Sirva imediatamente após temperar para garantir frescor.

Curiosidades

Para dar um toque especial à sua salada, experimente adicionar grãos como quinoa ou lentilhas, que podem enriquecer o prato com proteínas e incrementar o sabor.

Outra dica é incluir frutas como maçãs ou peras fatiadas que proporcionam um contraste adocicado e crocante à salada. Além disso, nozes ou sementes podem agregar uma textura interessante.

Se você gosta de um toque picante, tente adicionar pimenta jalapeño ou outro tipo de pimenta de sua preferência. E nunca se esqueça de experimentar diferentes molhos de salada para descobrir suas combinações favoritas!

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