Desafio Sopa: Como Eu Perdi Peso e Reduzi a Gordura da Barriga em Um Mês

Desafio Sopa: Descubra como eu emagreci e eliminei a gordura abdominal em apenas 30 dias.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de azeite
• 400 gramas de peito de frango
• 1 abóbora média, cortada em cubos
• 1 batata doce média, cortada em cubos
• 1 xícara de cenoura, cortada em cubos
• 1 pimentão amarelo, cortado em cubos
• 1 folha de louro
• 1 colher de sopa de orégano
• 1 colher de sobremesa de sal
• 1 colher de chá de pimenta calabresa
• salsinha a gosto
• meio repolho médio, picado
• á água para cobrir os legumes

Modo de Preparo

1. Em uma panela grande, aqueça o azeite e refogue o peito de frango até dourar. Reserve metade para usar posteriormente.
2. Adicione todos os legumes cortados à panela, junto com a folha de louro e os temperos. Cubra com água e cozinhe por 20 minutos.
3. Após cozinhar, retire a folha de louro, se desejar, e bata metade da sopa no liquidificador para uma consistência cremosa. Misture com o restante.
4. Finalize adicionando a salsinha picada e ajuste o sal a gosto. Sirva quente.

Curiosidades

Dicas para potencializar a sua sopa: varie os legumes conforme a estação, assim você terá sempre ingredientes frescos e nutritivos. Aproveite as sobras de vegetais e adicione novos sabores.

Outra sugestão é utilizar ervas frescas. Além de trazer frescor à sopa, as ervas podem oferecer várias propriedades benéficas à saúde, como anti-inflamatórias e antioxidantes.

Finalmente, experimente diferentes combinações de temperos. Ao invés de seguir sempre a mesma receita, brincar com especiarias pode surpreender seu paladar e tornar a dieta muito mais agradável.

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