Anemia: Como Identifiquei e O Que Posso Fazer Para Melhora-la Naturalmente?

Anemia: Descubra como identifiquei os sintomas e quais passos tomar para tratar.

Ingredientes

• 1 flor de brócolis
• 2 folhas de couve
• 200 ml de água gelada
• suco de 1 limão

Modo de Preparo

1. Coloque a flor de brócolis, as folhas de couve e o suco de limão no liquidificador. Adicione 200 ml de água gelada e bata bem até ficar homogêneo.
2. Se preferir, coe o suco antes de servir. Beba em jejum para melhor absorção de nutrientes e aproveite todos os benefícios.

Curiosidades

Para potencializar os benefícios desse suco, você pode variar a escolha dos vegetais. Experimente adicionar espinafre ou beterraba, ricos em ferro e outros nutrientes. Isso tornará sua bebida ainda mais nutritiva.

Além de beber o suco, não se esqueça de incorporar a couve e o brócolis em suas refeições. Saladas, refogados e sopas são excelentes opções. Assim, você garante uma ingestão constante de nutrientes que ajudam a combater a anemia.

É sempre bom lembrar que manter-se hidratado é essencial. Beba bastante água ao longo do dia, especialmente se você está em tratamento para anemia. Isso ajuda na circulação e na absorção de ferro no organismo.

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