Sanduíche Natural da Cris: Aprenda a Preparar uma Opção Saudável e Deliciosa

Sanduíche natural da Cris: Descubra como fazer uma refeição leve e nutritiva com passos simples e ingredientes frescos.

Ingredientes

• 1 peito de frango médio
• 2 cenouras médias raladas
• 1 lata de milho verde
• Cheiro verde a gosto
• Sal a gosto
• Pimenta do reino a gosto
• Maionese a gosto
• 1 alface
• 1 tomate
• Pão integral
• Pão de forma normal

Modo de Preparo

1. Cozinhe o peito de frango na panela de pressão com água, caldo de galinha e uma colher de sal por 30 minutos. Deixe esfriar e desfie bem.
2. Em uma tigela, misture o frango desfiado, cenoura ralada, milho, cheiro verde, sal, pimenta e maionese a gosto até ficar homogêneo.
3. Em uma fatia de pão, adicione uma camada generosa do creme de frango, seguida de rodelas de tomate e folhas de alface. Cubra com outra fatia de pão.
4. Corte o sanduíche ao meio e embale no papel filme se desejar. O sanduíche é ideal para lanches saudáveis e pode ser guardado na geladeira por até 2 dias.

Curiosidades

Para um sanduíche ainda mais saboroso, você pode substituir a maionese tradicional por uma versão caseira, utilizando iogurte natural e ervas finas. Isso traz uma cremosidade incrível com menos calorias.

Se você deseja adicionar um toque crocante ao seu sanduíche, experimente incluir nozes ou castanhas trituradas. Elas oferecem uma textura diferenciada e ampliam o valor nutricional, além de serem deliciosas.

Outra dica é variar os vegetais: adicione fatias de abacate, pepino ou rabanete. Isso não só aumenta a cor e a apresentação do prato, mas também enriquece o sabor e a nutrição, tornando a refeição ainda mais saudável.

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