Salada Fitness: Como eu preparo uma deliciosa salada crua com molho especial

Salada Fitness: Aprenda como eu faço uma salada crua saudável com um molho incrível.

Ingredientes

• 5 folhas de couve
• 1 cenoura
• 1 tomate
• 1 cebola roxa
• azeite a gosto
• orégano a gosto
• sal a gosto
• limão ou vinagre a gosto

Modo de Preparo

1. Lave bem as folhas de couve e corte-as em tiras finas.
2. Rale a cenoura e corte o tomate em cubos. Reserve os ingredientes.
3. Corte a cebola roxa em rodelas ou em tiras, conforme sua preferência.
4. Em uma saladeira, misture todos os vegetais e reserve.
5. Prepare o molho misturando azeite, orégano, limão (ou vinagre) e sal a gosto.
6. Regue a salada com o molho e misture bem antes de servir.

Curiosidades

Para uma salada ainda mais refrescante, você pode adicionar frutas como manga, laranja ou abacaxi. A combinação de frutas com vegetais traz um toque doce e surpreendente à sua salada.

Experimente também incluir nozes ou sementes, como girassol ou chia, para adicionar crocância e nutrientes extras. Esses ingredientes são ótimos para um lanche saudável.

Se quiser dar um sabor tropical, adicione pedaços de abacate. Além de serem deliciosos, os abacates são ricos em gorduras saudáveis e tornam a salada ainda mais cremosa.

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