Bananas na minha dieta: Como 2 bananas por dia por 20 dias mudaram minha saúde.

Bananas na minha dieta: Descubra os benefícios que notei ao consumir 2 bananas diariamente por 20 dias.

Ingredientes

• 2 bananas maduras
• 2 colheres de sopa de mel
• 1 xícara de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de canela em pó
• 1/2 xícara de leite (ou leite vegetal)

Modo de Preparo

1. Amasse as bananas em uma tigela grande até formar um purê.
2. Adicione o mel, a aveia e a canela, misturando bem até homogeneizar.
3. Incorpore o leite aos poucos até obter a consistência desejada.
4. Coloque a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 30 minutos.
5. Retire do forno, deixe esfriar um pouco e sirva em fatias.

Curiosidades

Bananas são uma ótima opção de lanche saudável e prático para levar ao trabalho ou na escola. Você pode combinar com outras frutas ou até mesmo em vitaminas para um café da manhã nutritivo.

Tente experimentar diferentes variedades de banana, como a banana da terra, que pode ser cozida ou assada. Assim, você diversifica o sabor e mantém a rotina saudável sem enjoar.

Outra dica interessante é incluir a banana em receitas de sobremesas. Você pode fazer um bolo de banana ou até mesmo panquecas, garantindo um doce saudável que agrada a todos.

Anteriores

• Rosca de Queijo: Como Eu Fiz essa Receita Irresistível que é uma Delícia
• Sequilhos de Leite Ninho e Chocolate: A Receita Que Aprendi e Adoro Fazer
• Bolo de Banana Rápido e Fácil: Como Faço Essa Delícia Sem Batedeira e Liquidificador