Dicas para se manter mais concentrado ao longo do dia

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Ter um dia produtivo, onde você consegue realizar todas as suas tarefas, trabalho, exercícios e ainda sobrar tempo para estudar pode estar mais perto do que você imagina.

Conseguir ficar concentrado e focado por longos períodos pode ser o principal problema de não render tanto quando precisa.

Veja nossas dicas para se manter mais concentrado ao longo do dia e ter uma vida mais produtiva.

Se você não possui hábitos alimentares regulados e come qualquer coisa e em qualquer hora esse é um dos principais problemas. Comer alimentos saudáveis e em horários determinados ajuda na contração e mais disposição para tarefas diárias.

Alimentação Alimentação

Ter uma boa noite de sono ajuda ter disposição e energia para conseguir trabalhar, se exercitar ou fazer as coisas que você precisa fazer. Dormir entre 6 e 8 horas por noite é o suficiente para dar muita disposição.

Sono Sono

Deixar seu corpo hidratado é um truque para que seu corpo funcione melhor, fique mais atento e que seu organismo tenha ótimo funcionamento. De 35 a 50 ML por quilo corpóreo é o recomendado.

Beber bastante água Beber bastante água

Estudos indicam que praticantes de atividades físicas estão mais concentrados e mais aptos a conseguir se concentrar mais por grandes períodos. Pratique pelo menos 30 minutos diários de atividades físicas para se manter mais saudável.

Fazer exercícios Fazer exercícios

Usar suplementos e vitaminas pode ajudar a se manter mais focado, mais atento e conseguir desempenhar suas atividades diárias de forma mais eficaz.

Uso de suplementos Uso de suplementos

Você já conhecia essas dicas? Compartilhe com os amigos. Ajude-os a se manter mais concentrado ao longo do dia.

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