Dicas para se manter mais concentrado ao longo do dia

Dicas para se manter mais concentrado ao longo do dia

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Ter um dia produtivo, onde você consegue realizar todas as suas tarefas, trabalho, exercícios e ainda sobrar tempo para estudar pode estar mais perto do que você imagina.

Ter um dia produtivo, onde você consegue realizar todas as suas tarefas, trabalho, exercícios e ainda sobrar tempo para estudar pode estar mais perto do que você imagina.

Conseguir ficar concentrado e focado por longos períodos pode ser o principal problema de não render tanto quando precisa.

Conseguir ficar concentrado e focado por longos períodos pode ser o principal problema de não render tanto quando precisa.

Veja nossas dicas para se manter mais concentrado ao longo do dia e ter uma vida mais produtiva.

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Se você não possui hábitos alimentares regulados e come qualquer coisa e em qualquer hora esse é um dos principais problemas. Comer alimentos saudáveis e em horários determinados ajuda na contração e mais disposição para tarefas diárias.

Se você não possui hábitos alimentares regulados e come qualquer coisa e em qualquer hora esse é um dos principais problemas. Comer alimentos saudáveis e em horários determinados ajuda na contração e mais disposição para tarefas diárias.

Alimentação Alimentação

Ter uma boa noite de sono ajuda ter disposição e energia para conseguir trabalhar, se exercitar ou fazer as coisas que você precisa fazer. Dormir entre 6 e 8 horas por noite é o suficiente para dar muita disposição.

Ter uma boa noite de sono ajuda ter disposição e energia para conseguir trabalhar, se exercitar ou fazer as coisas que você precisa fazer. Dormir entre 6 e 8 horas por noite é o suficiente para dar muita disposição.

Sono Sono

Deixar seu corpo hidratado é um truque para que seu corpo funcione melhor, fique mais atento e que seu organismo tenha ótimo funcionamento. De 35 a 50 ML por quilo corpóreo é o recomendado.

Deixar seu corpo hidratado é um truque para que seu corpo funcione melhor, fique mais atento e que seu organismo tenha ótimo funcionamento. De 35 a 50 ML por quilo corpóreo é o recomendado.

Beber bastante água Beber bastante água

Estudos indicam que praticantes de atividades físicas estão mais concentrados e mais aptos a conseguir se concentrar mais por grandes períodos. Pratique pelo menos 30 minutos diários de atividades físicas para se manter mais saudável.

Estudos indicam que praticantes de atividades físicas estão mais concentrados e mais aptos a conseguir se concentrar mais por grandes períodos. Pratique pelo menos 30 minutos diários de atividades físicas para se manter mais saudável.

Fazer exercícios Fazer exercícios

Usar suplementos e vitaminas pode ajudar a se manter mais focado, mais atento e conseguir desempenhar suas atividades diárias de forma mais eficaz.

Usar suplementos e vitaminas pode ajudar a se manter mais focado, mais atento e conseguir desempenhar suas atividades diárias de forma mais eficaz.

Uso de suplementos Uso de suplementos

Você já conhecia essas dicas? Compartilhe com os amigos. Ajude-os a se manter mais concentrado ao longo do dia.

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