6 melhores alimentos para lanches rápidos

Veja  a seguir... Veja  a seguir...

Com a correria do dia a dia, às vezes não conseguimos fazer uma refeição completa, na hora certa e até mesmo com os nutrientes necessários. Assim, hoje iremos mostrar alguns dos melhores alimentos para lanches rápidos.

Frutas

As frutas são uma ótima opção de lanche saudável! Além de deliciosas, elas são ricas em vitaminas e fibras. Para um lanche completo, você pode associá-las a outro tipo de alimento, como um iogurte desnatado. Para obter todos os benefícios, procure variar as frutas. As frutas são uma ótima opção de lanche saudável! Além de deliciosas, elas são ricas em vitaminas e fibras. Para um lanche completo, você pode associá-las a outro tipo de alimento, como um iogurte desnatado. Para obter todos os benefícios, procure variar as frutas.

Mix de nozes e castanhas

As nozes e castanhas (e outros alimentos da família dos oleaginosos) são ótimas fontes de energia para a folia, além de serem fáceis de transportar e comer. Monte o seu próprio mix para levar na mochila com as suas opções favoritas. As nozes e castanhas (e outros alimentos da família dos oleaginosos) são ótimas fontes de energia para a folia, além de serem fáceis de transportar e comer. Monte o seu próprio mix para levar na mochila com as suas opções favoritas.

Chips de frutas

Deixe os salgadinhos de lado e invista em chips de frutas para, além de ganhar energia, valorizar a sua saúde durante a farra. Chips de banana, manga, maçã e muitas outras frutas desidratadas são fáceis de comer e de transportar (pois dificilmente estragam). Deixe os salgadinhos de lado e invista em chips de frutas para, além de ganhar energia, valorizar a sua saúde durante a farra. Chips de banana, manga, maçã e muitas outras frutas desidratadas são fáceis de comer e de transportar (pois dificilmente estragam).

Barras de Cereais

É um lanche muito prático para carregar na bolsa. Fique atenta ao rótulo e faça boas escolhas: dê preferência às barrinhas ricas em fibras, com baixo teor de gordura saturada e, de preferência, com poucas calorias. É um lanche muito prático para carregar na bolsa. Fique atenta ao rótulo e faça boas escolhas: dê preferência às barrinhas ricas em fibras, com baixo teor de gordura saturada e, de preferência, com poucas calorias.

Iogurte light

O iogurte light é rico em cálcio e ajuda na manutenção da flora intestinal. Para obter um lanche completo, acrescente grãos, cereais e frutas picadas. Rafaela sugere 1 pote de iogurte sem gordura com 1 colher de sopa de semente de chia, linhaça, granola ou aveia. O iogurte light é rico em cálcio e ajuda na manutenção da flora intestinal. Para obter um lanche completo, acrescente grãos, cereais e frutas picadas. Rafaela sugere 1 pote de iogurte sem gordura com 1 colher de sopa de semente de chia, linhaça, granola ou aveia.

Panqueca de aveia com banana e canela

Quem gosta de comida fit, prática e saborosa, vai adorar essa opção de lanchinho da tarde. A receita leva apenas 4 ingredientes: banana, ovo, aveia e canela em pó. Com apenas 137 calorias, a panqueca de banana com aveia é rica em fibras, carboidratos e proteínas. Quem gosta de comida fit, prática e saborosa, vai adorar essa opção de lanchinho da tarde. A receita leva apenas 4 ingredientes: banana, ovo, aveia e canela em pó. Com apenas 137 calorias, a panqueca de banana com aveia é rica em fibras, carboidratos e proteínas.

E você anda se alimentando de forma correta?

Quer ver  produtos incríveis? Acesse agora mesmo o link abaixo.